Der Mensch hinter VO2max
Ich bin Nils, Diplom-Sportwissenschaftler, Ausdauersportler und Coach. Ich weiß aus eigener Erfahrung, dass Training nicht nur aus Zahlen, Plänen und Bestleistungen besteht. Es muss auch zum Leben passen.
So arbeite ich ↓
Warum ich tue, was ich tue
Rad und Laufen begleiten mich seit mehr als 35 Jahren. Nicht wegen außergewöhnlichen Talents, sondern weil ich gern trainiere und dranbleibe.
Eine Frage stellt sich dabei immer wieder: Warum bringt mich ein Trainingsblock weiter, während ein anderer kaum etwas verändert, obwohl ich mich genauso angestrengt habe? Diese Frage beschäftigt mich bis heute, im eigenen Training genauso wie in der Arbeit mit Athleten.
Mich interessiert, wo eigene Erfahrung und wissenschaftliche Erkenntnisse zusammenpassen und wo nicht. Aus beidem versuche ich etwas zu machen, das im Alltag funktioniert.
Am meisten Freude macht es mir, komplexe Zusammenhänge so zu erklären, dass du sie für dein Training nutzen kannst. Und zu sehen, wie sich jemand Schritt für Schritt entwickelt.
Erfahrung, die du nutzen kannst
Ich bin Diplom-Sportwissenschaftler und beschäftige mich seit über 25 Jahren mit Ausdauertraining, Leistungsdiagnostik und Trainingssteuerung. In dieser Zeit habe ich hunderte Leistungstests ausgewertet.
Mehrere Jahre war ich bei INSCYD tätig, einem internationalen Entwickler von Software für Leistungsdiagnostik. Dort habe ich viel darüber gelernt, wie Messwerte entstehen, wo typische Fehlerquellen liegen und warum Daten erst durch die richtige Einordnung nützlich werden.
Jahre Ausdauertraining, Diagnostik & Trainingssteuerung
ausgewertete Leistungstests
Jahre eigener Rad- und Laufsport
Was ich über gutes Training gelernt habe
Menschen unterscheiden sich in Physiologie, Alltag, Erfahrung, Motivation und Belastbarkeit. Deshalb gibt es für mich kein Training, das für alle gleich gut passt.
Leistungsdiagnostik und Trainingsdaten sind Werkzeuge. Ihr Wert entsteht erst, wenn daraus vernünftige Entscheidungen für dein Training werden.
Ein Plan soll Struktur geben. Er soll keinen unnötigen Druck erzeugen und dir nicht die Freude am Sport nehmen.
So arbeite ich mit Athleten
Das ist kein starres Rezept, sondern eine Arbeitsweise, die ich an deine Situation anpasse.
Wir schauen uns deine Ausgangslage an: Ziele, verfügbare Zeit, bisheriges Training und vorhandene Daten. Daraus legen wir einen sinnvollen Schwerpunkt fest.
Du setzt das Training in deinem Alltag um. Jede Einheit hat einen klaren Zweck, und der Plan bleibt machbar.
Wir beurteilen, wie du dich entwickelst und wie du das Training verträgst. Wenn nötig, passen wir es an.
Nicht jeder braucht alles. Manchen hilft ein strukturierter Trainingsplan, andere wollen mit einer Leistungsdiagnostik ihren Stand bestimmen, und manche wünschen sich eine persönliche Begleitung über Monate.
Auch abseits der Trainingsdaten
Training ist für mich kein Projekt, sondern Lebensstil. Ich bin selbst weiter aktiv: im Gelände bei Mountainbike-Rennen, auf langen Runden mit dem Gravelbike und beim Laufen.
Rund wird das Thema Rad, weil ich außerdem einen sportlichen Bikeshop führe. Dort geht es um passendes Material und um Bikefittings, also darum, dass Rad und Fahrer wirklich zusammenpassen. Viele Fragen meiner Athleten kenne ich deshalb aus mehreren Perspektiven: aus dem eigenen Training, aus dem Rennen und aus dem Shop.
Wenn du dein Training gezielter gestalten möchtest und noch nicht weißt, welcher nächste Schritt sinnvoll ist, lass uns darüber sprechen.
Kostenloses 10-Minuten-Fokus-Gespräch buchen →10 Min · unverbindlich · per Video oder Telefon
