Coaching mit System statt Blindflug
Diagnostik → Plan → Retest.
Fundierte Trainingssteuerung auf Basis deiner Physiologie – angepasst an deinen Alltag.
- Struktur statt Rätselraten
- Anpassung statt Standardpläne
- Messbarer Fortschritt statt Gefühl
So läuft Coaching ab
Drei klar definierte Schritte – von der Einordnung bis zum messbaren Fortschritt..
1
Quick Call (10 Min)
Ziel, Zeitbudget, aktueller Status und Datenlage – wir klären, welches Setup sinnvoll ist.
2
Steuern & Messen
Onboarding, Plattform-Setup, Startwoche und erste gezielte Trainingsreize.
3
Anpassung & Fortschritt
Regelmäßige Updates je nach Paket – inklusive Re-Tests im sinnvollen Rhythmus.
Du bist unsicher, welches Paket passt?
Coaching-Pakete
Alle Trainingspläne basieren auf deinem individuellen Leistungs- und Stoffwechsel-Phänotyp, abgeleitet aus der initialen Diagnostik.
Basic
Strukturierter Trainingsplan mit monatlichem Coaching-Update
Struktur & Kontinuität
- Anamnese- & Zielgespräch (Start)
- Phänotyp-basierter Trainingsplan (Rad oder Laufen)
- Monatliches Coaching-Update (Plananpassung)
- Feedback via Messenger oder E-Mail
- Diagnostik optional zubuchbar (Member-Konditionen)
Diagnostik separat buchbar. Coaching-Kunden erhalten Member-Preise.
Performance
Phänotyp-basierte Trainingssteuerung mit wöchentlicher Anpassung
Leistungsentwicklung
- Alles aus Basic
- Vertiefte Analyse limitierender Faktoren + Strategie
- Kraft- & Mobilisationsübungen integriert (leistungsrelevant)
- Grundlegende Nutrition-Empfehlungen (belastungs- & zielabhängig)
- 1× PPD-Test-Credit alle 6 Monate (bei aktiver Betreuung)
inkl. 1× PPD‑Test‑Credit je 6 Monate (aktive Betreuung).
Elite
Individuelle Leistungsstrategie mit Diagnostik-Integration
Maximale Individualisierung
- Alles aus Performance
- 1× Test-Credit alle 4 Monate (PPD oder Laktat)
- Vertiefte Analyse deiner limitierenden Faktoren
- Periodisierte Kraft- & Mobilitätskonzepte (nicht nur Übungen)l
- Individuell abgestimmte Nutrition-Strategie (Training & Wettkampf)
inkl. 1× Test‑Credit je 4 Monate (PPD oder Laktat).
Rahmenbedingungen: Mindestlaufzeit 2 Monate · Kündigungsfrist 2 Monate · Trainingsplattform flexibel (keine Bindung)
Triathlon Add-on
Swim · Bike · Run (inkl. Brick & Race-Prep)
Was ist drin?
Disziplinübergreifende Planung statt Einzelpläne.
- Integration von Schwimmen – Rad – Laufen
- Disziplinübergreifende Belastungssteuerung
- Wettkampf- & Wechselstrategie
- Saisonphasen-Koordination
- Abstimmung mit externen Schwimm- oder Technik-Coaches möglich